फलों को खाली पेट खाने से शरीर को मिलते है ये फायदे

फल हमारी स्वास्थ्य व स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन फलों को खाने के गलत ढंग के कारण हमें उनसे इतना पोषण नहीं मिल पाता है, जितना इन फलों से मिल सकता है. इसलिए हम आपको बताएंगे कि किन फलों को किस तरह से खाना चाहिए व कब खाना चाहिए. साथ ही यह भी जानेंगे कि फल से कितने पोषक तत्व मिलते हैं.

फलों को खाली पेट खाने से हमारा वजन भी कंट्रोल होता है व हमारे आंखों के नीचे के काले घेरे भी कम होते हैं. स्किन में एक ताजगी सी आ जाती है.

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फलों को खाली पेट खाने का एक मुख्य कारण यह भी है कि ये सरलता से पच जाते हैं व इनमें फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है. इससे पेट की सफाई तो होती ही है, इसके अतिरिक्त अन्य टॉक्सिन भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं.

खाली पेट फल खाने से पाचन शक्ति भी मजबूत होती है, लेकिन फलों को ताजा ही खाए तो ज्यादा अच्छा है. कई शोध में यह भी निष्कर्ष निकला है कि फलों को किसी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाएं तो उससे मिलने वाले विटामिंस व मिनरल्स हमें अच्छा से नहीं मिल पाते हैं.

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