प्रोटीन की कमी होने पर शरीर देता है ये संकेत

शरीर में प्रोटीन की कमी का सबसे पहला असर आपकी स्किन, बाल और नाखूनों पर दिखाई देता है। आवश्यकता अनुरूप प्रोटीन न मिलने पर त्वचा में रेडनेस, पतले व फीके बाल, टूटे नाखून जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। इसलिए इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।

नाखूनों का पतला होना या टूटना। अगर आपके नाखून जल्दी से बढ़ते नहीं हैं। या फिर आसानी से टूट जाते हैं। तो इससे पता चलता है, कि हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी है।

अगर आपके जोड़ों में दर्द होता है या आप जल्दी थकान महसूस करने लगते हैं। तो इससे पता चलता है कि हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी है। प्रोटीन की कमी होने पर शरीर में तरल पदार्थ कम बनते हैं। प्रोटीन केवल मांसपेशियों या हड्डी के लिए ही आवश्यक नहीं है, बल्कि यह व्यक्ति के समग्र विकास को प्रभावित करता है। खासतौर से, बच्चों के लिए तो प्रोटीन बेहद ही आवश्यक है। प्रोटीन की कमी होने पर उनका विकास अवरूद्ध होता है।

दोस्तों आपको बता दे की शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण व्यक्ति का शरीर जल्दी बीमार पड़ जाता है। प्रोटीन शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। जिससे रोगों से लड़ने में शक्ति होती हैं।