मर्दो को फिट रहने के लिए छोड़ देने चाहिए ये 2 गंदे काम

दोस्तों आपको बता दे की अधिकतर लोग रात रात भर मोबाइल चलाते रहते है| जिसके कारण वह समय पर नहीं सोते साथ ही इसी वजह से वह समय पर उठ नहीं पाते|

जिसके कारण शरीर में अक्सर आलसपन महसूस होता है, साथ ही कमजोरी भी महसूस होता है | इसलिए समय पर सोये और उठे| यह काम बहुत जरुरी होता है|

देर तक सोने और देर से उठने के कारण अक्सर लोग भोजन समय पर नहीं करते जो शरीर को काफी नुक्सान पहुंचाता है|

साथ ही आज ज्यादातर लोग बाहर की चीजों का सेवन करना पसंद करते है| जो शरीर के स्वास्थ के लिए ठीक नहीं होता| इसलिए अगर आप अपने शरीर को हमेशा फिट बनाए रखना चाहते है तो रोज समय पर और पोष्टिक चीजों का सेवन करें|