रात को सोते समय नहीं करनी चाहिए ये तीन गलतियां हो सकते हैं बड़े नुकसान

दोस्तों रात को सोते समय ठीक ढंग से ना सोने पर आम हमको कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है इसलिए सोते समय इन बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है

ऐसा देखा जाता है कई लोगों को बिना तकिए के नींद नहीं आती सोते समय सर के नीचे तकिया रखने से रीड की हड्डी पर जो रहता है और गर्दन में भी दर्द हो सकता है इसलिए रात को सोते समय बिना तकिए सोने की आदत डालनी चाहिए

कुछ लोगों को हमेशा दाहिनी करवट सोने की आदत होती है इस प्रकार सोने से हमारा पाचन तंत्र ठीक प्रकार से काम नहीं करता और हम बीमार पड़ सकते हैं इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए खाना खाने के 1 घंटे बाद ही सोना चाहिए कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए पेट के बल सोने से गुर्दे तथा फेफड़ों पर ज्यादा जोर रहता है ऐसे सोने पर हमें लीवर की समस्या भी हो सकती है और कई बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है इसलिए दोस्तों हमें हमेशा सीधे ही सोना चाहिए ताकि हम अपने आप को स्वस्थ रखें