खून की कमी को दूर करने के लिए करे पालक का सेवन

पालक को आयुर्वेद में और आधुनिक चिकित्सा में खून को बढ़ाने वाला आहार बताया गया है। यदि आप नियमित रूप से पालक के रस का सेवन करते हैं साथ ही यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है क्योकि इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है। किसी भी बीमारी से यदि शरीर में खून की कमी होती है तो पालक का जूस रोज सुबह और शाम पीएं।

पालक के फायदे हड्डियों के लिए लाभदायक होते हैं। पालक का सेवन करने से हड्डियां सेहतमंद बनीं रहती हैं। पालक के अंदर कैल्शियम की मात्रा उच्च होती है और इसे खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती है।

शरीर में खून की कमी होने पर पालक खाना एक बेहतरीन विकल्प होता है। पालक का सेवन हफ्ते में तीन बार करने से खून की कमी पूरी हो जाती है। पालक के अंदर आयरन पाया जाता है और आयरन खून बनाने में सहायक होता है।

पालक आँखों की रौशनी बनाए रखने में मददगार होते हैं। जिन लोगों की नजर कमजोर है उन लोगों के लिए पालक किसी अमृत से कम नहीं हैं। पालक खाने से आंखों की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है।