अपने दुबले पतले शरीर को हष्ट पुष्ट करे इन घरेलू उपाय से

1.समय से करे भोजन-दोस्तो अगर आप अपने शरीर को बीमारियों से बचना चाहते है तो भोजन समय पर करे।इससे आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है,साथ ही अपने दुबलेपन को दूर कर सकते है।

2.थोड़े थोड़े समय पर लेते रहे भोजन-दोस्तो अगर आप पतले दुबले है और अपने आप को सुडौल बनाना चाहते हैं तो एक बार कुछ भी खाने के बजाय थोड़े थोड़े समय पर भोजन करते रहे इससे आपके वजन के साथ साथ पाचन शक्ति पर भी अच्छा असर पड़ेगा।

3.प्रोटीन युक्त भोजन का करे सेवन -दोस्तो आपको ऐसे भोजन को ज्यादा अहमियत देना है जिस भोजन में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद हो क्योंकि प्रोटीन बॉडी बिल्डिंग का कार्य करता है जो आपके दुबलेपन को दूर करने में अहम भूमिका निभा सकता है।

4.दूध और दही का करे सेवन-दोस्तो जैसा कि आप सब को मालूम है कि दूध और दही में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की भरमार होती है ।अगर आप इसका सेवन करते है तो इससे आपका दुबलापन भी दूर होगा साथ ही आपके शरीर मे ऊर्जा की मात्रा भी बरकरार रहेगी।

5.सूखे मेवे का करे इस्तेमाल-दोस्तो आपको अपने दुबलेपन को दूर करने में सबसे ज्यादा आपकी मदद सूखा हुआ मेवा कर सकता है।इन सूखे मेवों में आप काजू,किशमिश, बादाम,मुनक्का आदि का प्रयोग कर सकते है।ये आप के दुबलेपन को बहुत ही जल्द दूर कर देगा।