तरबूज के छिलके का उपयोग बनाएं इम्यून सिस्टम को मजबूत

तरबूज के छिलके में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होता है, लेकिन फिर भी अधिकतर लोग बिना सोचे समझे इसे कचरे में फेंक देते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, खनिज, विटामिन और कुछ सक्रिय तत्वों की भरपूर मात्रा पाए जाती है। ये छिलके कैलोरी में कम होते हैं, लेकिन इनमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी 6, पोटेशियम और जिंक की परिपूर्ण मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा तरबूज के छिलके क्लोरोफिल, साइट्रूलाइन, लाइकोपीन, एमिनो एसिड, फ्लैवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिक जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।

तरबूज के छिलके के फायदे रखें त्वचा को स्वस्थ –
लाइकोपीन और अन्य फ्लैवोनोइड्स की सीमित मात्रा के साथ, इस फल में पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जो फ्री रेडिकल और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। फ्री रेडिकल के कारण होने वाले बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे झुर्रियां, त्वचा का कालापन और ऐज स्पॉट्स को तरबूज के छिलके के ये गुण कम करने में मदद करते हैं।

तरबूज के छिलके के लाभ रखें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित –
यदि आपको ब्लड प्रेशर कम करना है, तो आपको तरबूज के छिलकों का सेवन करना चाहिए। कुछ रिसर्च के अनुसार तरबूज के अर्क से मोटापे से परेशान लोगों को ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

इन छिलकों में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो एक वासोडिलेटर (छोटी रक्‍त वाहिकाओं को बड़ा करने वाली दवा) के रूप में कार्य करता है जिससे रक्त वाहिकाओं और धमनियों पर तनाव और दबाव को कम करने में मदद मिलती है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ-साथ दिल के दौरे, स्ट्रोक और हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।

तरबूज के छिलके का उपयोग बनाएं इम्यून सिस्टम को मजबूत –
यदि आप नियमित रूप से 1 कप तरबूज के छिलकों का सेवन करते हैं तो यह आपकी दैनिक विटामिन सी की आवश्यकता का 30% प्रदान कर सकता है। जिसके कारण ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं क्योंकि विटामिन सी सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा यह शरीर को संक्रमण और बाहरी तत्वों से बचाने में भी मदद करता है।

तरबूज के छिलके का प्रयोग करें कामेच्छा को बढ़ाने के लिए –
तरबूज के छिलकों की तासीर में वियाग्रा वाले गुण नहीं हैं। लेकिन कुछ रिसर्च के अनुसार ये छिलके इरेक्टाइल डिसफंक्शन में पुरुषों की मदद कर सकते हैं। इसमें एमिनो एसिड साइट्रूलाइन की भरपूर मात्रा होती है जो कामेच्छा को बढ़ाने के लिए जाती है।

एक अध्ययन के अनुसार एल-साइट्रूलाइन के सेवन से वियाग्रा से जुड़े संभावित नुकसानों के बिना इरेक्शन में सुधार हो सकता है। ये छिलके आपके यौन अंगों वाले क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बेहतर रखने में मदद करते हैं जिससे आपके साथी के साथ आपका यौन प्रदर्शन बेहतर करने में मदद मिलती है।

तरबूज के छिलके का सेवन है वजन कम करने में उपयोगी –
कम कैलोरी वाले स्नैक और साथ ही फाइबर से भरपूर होने के कारण, ये छिलके वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। तरबूज के छिलके के सेवन आपकी बार बार खाने की इच्छा कम हो जाती है। साथ ही यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

इस प्रकार इन छिलको का सेवन आपके शरीर के फैट को बर्न करने में मदद करता है जिससे आप अपना वजन कम करने में मदद पा सकते हैं। तरबूज के छिलकों में मौजूद साइट्रूलाइन नामक एक एमिनो एसिड भी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

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