मोटापे से पाना चाहते हो छुटकारा , तो दिन में मात्र दो बार पिये यह खास पानी

मोटापे से आज दुनिया भर में कई लोग परेशान हैं दरअसल मोटापा कोई बिमारी नहीं बल्कि यह हमारी जीवन शैली की देन हैं तेजी से बढ़ते मोटापे के कारण हमारा शरीर की बिमारियों की चपेट में आ जाता है ।

मोटापे से परेशान व्यक्ति हमेशा पेट की चर्बी घटाने के नुस्खे और उपाय की तलाश में रहते हैं मोटापा घटाने के लिए योग और व्यायाम के अलावा सही आहार लेना भी बहुत जरूरी है । इसके अलावा की ऐसी छोटी छोटी चीजें हैं जो वजन कम करने में सहायता करती हैं ।

आज हम आपको बारले वाटर यानि जौं के पानी की खुबियों के बारे में बताएंगे यह पानी वजन कम करने के लिए बहुत ही कारगर है आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से :-

जौं की विशेषताएं

फाइबर से भरपूर जौं हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसके सेवन से पेट भरा हुआ लगता है जिस कारण लम्बे समय तक भूख नहीं लगती हैं । जौं में फेट की मात्रा कम और कैलोरी की मात्रा अधिक होती हैं जो वजन घटाने में कारगर होता है ।

जौं का पानी बनाने की विधि

जौं का पानी बनाने के लिए एक पैन में करीब 1.5 लीटर पानी गर्म करें पानी में जब उबाल आने लगे तो उसमें आधा कप जौं और दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा डालें । अब आंच धीमी करें और लगभग 30 मिनट तक इसे उबालें जब यह पानी 1.5 से 2 गिलास तक बच जाए तो इसे आंच से उतार लें । ठंडा होने के बाद इसे एक गिलास में जान लें और स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस और शहद मिला लें ।