इस मिश्रण को सुबह पियें यह आपके शरीर को तंदरुस्त और ताकतवर बना देगा

क्या आपके पास सुबह नाश्ते में एक दिन हो सकता है या नहीं, लेकिन बहुत से लोग नाश्ते के बारे में परवाह नहीं करते हैं, बस एक असंभव कार्य की तरह है क्योंकि उन्हें भूख नहीं लगती है या उन्हें पर्याप्त समय नहीं मिलता है, क्योंकि वे खुद को नाश्ता छोड़ते हुए पाते हैं।

लेकिन हम सभी जानते हैं कि नाश्ता प्रत्येक दिन सुबह के भोजन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, जो पूरे दिन ऊर्जावान रहने के लिए हमारी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है।

इसलिए हमें खाली पेट के बजाय कुछ लेना चाहिए क्योंकि हम जानते हैं कि कुछ भी बेहतर नहीं है, हम अपने दिन की शुरुआत एक स्वादिष्ट पेय के साथ कर सकते हैं, जो आपके लिए इसके अलावा अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए व्यवस्थित और बेहतर बनाने के लिए सीधा है।

इस पेय को बनाने के लिए आपको तीन प्रसिद्ध अवयवों की आवश्यकता होगी।

शहद
शहद ऊर्जा का एक समृद्ध स्रोत है जो आपको पर्याप्त ऊर्जा के साथ एक दिन शुरू करने में मदद करेगा यह आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है क्योंकि इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने की शक्ति है।
नींबू
नींबू के बहुत सारे लाभ हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं और दूसरी ओर प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं नींबू आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के साथ आपके पेट की वसा को जला सकता है।
नींबू में विटामिन सी और अन्य गुणों का एक समृद्ध स्रोत होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत सहायक होता है।

चिया
चिया के कई फायदे हैं जिनका उपयोग कई बीमारियों के लिए किया जा सकता है लेकिन बहुत से लोग इसे शरीर और वजन कम करने के लिए लेते हैं।
चिया में बहुत अधिक फाइबर होता है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और मधुमेह के अतिरिक्त खराब कोलेस्ट्रॉल रक्त के थक्कों और चिया सीड द्वारा एस्थमिया को कम किया जाता है क्योंकि इसमें फैटी एसिड होता है।

मिश्रण
सबसे पहले एक चम्मच चिया सीड्स लें और इसे एक गिलास पानी में डालें और फिर इसे 2 घंटे के लिए छोड़ दें। 2 घंटे बाद इस बीजों में जेल की मात्रा होनी चाहिए। अब नींबू के रस और शहद को 1 टीएसपी में मिलाने का समय है, इसे अंत में अच्छी तरह मिलाएं। पीने के लिए तैयार।

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