जानिए शिमला मिर्च खाने के बेहतरीन फायदे

शिमला मिर्च में अनेक रंगों में मिलती है। जैसे लाल, हरी, पीली। शिमला मिर्च एक ऐसी सब्जी या सब्जी में डालने वाली मिर्च है। जो मार्केट में हमें हर समय मिलती है। शिमला मिर्च से हम सब्जी भी बना सकते हैं और इसे किसी भी सब्जी में डाल सकते हैं। वह इसे नूडल्स में इस्तेमाल किया जाता है। बहुत ही कम लोग है। जो सलाद के रूप में भी खाते हैं। शिमला में बहुत ज्यादा मात्रा में विटामिन सी होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ई व बीटा कैरोटीन भी होता है। विटामिन सी होने के कारण यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह दूसरों के मुकाबले कम तीखी होती है और इसका प्रयोग किसी भी सब्जी में किया जा सकता है। शिमला मिर्च से सब्जी टेस्टी बनती है।

अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसे खाकर हम अपनी जुबान को तो खुश करते ही हैं। इसके साथ हम अपनी हेल्थ का भी ध्यान रखते हैं। इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। यह हमारे पेट का बहुत ही अच्छे से ध्यान रखती है। जिससे कब्ज से ग्रसित लोगों को भी फायदा मिलता है। इसकी नेचुरल शुगर बॉडी को एनर्जी प्रदान करती है। वह भूख कम लगती है। जिससे मोटापा होने के चांस बहुत कम हो जाते हैं। इसलिए शिमला मिर्च को वेट लॉस के लिए भी अति उत्तम माना गया है। बढ़ती उम्र के साथ-साथ आंखों की रोशनी कम हो जाना आम बात है। लेकिन शिमला मिर्च इस प्रोसेस को धीमा कर देती है।

मोटापा कम होगा

शिमला मिर्च खाने से हमें भूख कम लगती है जो लोग वजन घटानाना चाहते हैं उनके लिए शिमला मिर्च मददगार साबित हो सकती है
शिमला मिर्च में बेहद कम कैलरी होती है जिसके कारण इसका सेवन करने से वजन बढ़ने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है और आप मोटापा की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
शिमला मिर्च मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है जिससे आपका मोटापा कम होने में सहायता होती है
इम्यूनिटी बढ़ाएं

शिमला मिर्च में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने के साथ-साथ यह दिमाग के लिए भी फायदेमंद होती है
यह तनाव को कम करने अस्थमा और कैंसर जैसी बीमारियों में भी लाभदायक होती है
आयरन की कमी होगी दूर

शिमला न्यूज़ में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है इसलिए जब आप इसका सेवन करते हैं तो विटामिन सी आयरन को अवशोषित करके आपको एनीमिक होने से बचाता है शिमला मेरे शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में भी मदद करती है
पोषक तत्वों से भरपूर

शिमला मिर्च में विटामिन ए विटामिन सी फ्लेवानाइड्स अलकालाइड्सऔर ट्रेनिंग जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

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