लंबाई बढ़ाने के लिए इस तरीके का करे उपयोग

आज कल के समय में हर कोई अपना फैशनालिती बनाना चाहता है लेकिन फैसनालिती बनाने के लिए सबसे बड़ी जरुरु है आप का [HIGT] मतलब लम्बाई अगर आप का लम्बाई नही है तो आप का फैसनालिती खराब है तो उपाय से बड़ेगा लम्बाई |आप अकसर जब अपने दोस्तों के साथ घूमते है अगार उनका लम्बाई कम है तो काम करे |

1.लम्बाई बढाने के लिए सबसे जरूरी है नींद

क्या आप जानते है की हम जब सोते है या रेस्ट करते है तो हमारी शारीर धीरे-धीरे ग्रो करता है इसके आलावा जो हमारे शारीर में टीस्यु होते है जो रिजेर्नेट होते है जो हमारी शरीर की लम्बाई बडाने में शहायक होते है इस लिए हमे कम से कम 8 से 10 घंटा की अच्छी नीद ले

.रोजाना 8 से 10 घंटा की नींद ले

.सोते समय सीधा सोने का प्रयाश करे

.छुक के ना सोये

2.लम्बाई बढाने के लिए रोजाना एकसारासाइज करे

लम्बाई बढाने के लिए एकसरासाइज का सबसे बड़ा अहम भूमिका निभाया है अगर आप लटकने या दौड़ और स्तेचुव जैसे येकसरासाइज करते है तो आपको लम्बाई बढाने में मदद मिल सकता है |

.रोज दौड़ लगाये

.और स्त्रेसिंग वाला येकसारासाइज करे

.जम्प वाला एकसरासाइज करे

3 .खेल खेल में लम्बाई बढ़ाइए

अगर आप बचे है तो आप खेल खेल में अपना लम्बाई बढ़ा सकते है अगर आप को फुटबाल खेले या तो स्युंग करे या तो साइकल चलाने के साथ लम्बाई बढ़ा सकते है |

.रोजाना फुटबाल खेले

.स्वीमिंग करे

.सिकलिंग करे

4 .लम्बाई बढाने के लिए पोसटिक आहार खाए

स्वदीस्त और पोसतिक आहार मानव के विकाश के लिए अहम भूमिका निभाता है आपके शरीर को प्रयाश मात्र में प्रोटीन ,कैल्शियम ,जैसे भोजन खाने से लम्बाई बहुत तेजी से बढाता है |

.प्रयाश मात्रा में प्रोटीन ले

.हरी सब्जी का सेवन करे

5 .लम्बाई बढाने के लिए हमेशा शिधा चले

आप ने कई बार आप ने कइ लोगो को गलत यानि छुक कर चलते या बिधे देखे होगे और अकसर कई बार जब लड़के स्कूल से आते है |

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