क्या एक एथलीट को हर दिन अपने पैरों पर तेल से मालिश करनी चाहिए? जानिए

आयुर्वेद में इसे पदाभ्यंग कहा जाता है।इसके बहुत फायदे बताए गए हैं। इससे आंखों कि रोशनी बढ़ती है, एडियां फटती नहीं हैं, सियाटिका दर्द नहीं होता तथा नींद अच्छे से आती है ।

हमारे शरीर का सम्पूर्ण भार हमारे पैरों पर होता है फिर भी हम इनको इतना महत्त्व नहीं देते।सारे दिन हम खड़े होकर या कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं और हमारे पांव कई बार तो हवा में लटके रहते हैं या पैर लटकाकर बैठने से पैरों में बहुत ज्यादा थकावट हो जाती है। इसकी वजह से कई बार जब हम सोने लगते है तब हमारे पैरों में दर्द और तलवों में जलन महसूस होती है और हमें अच्छे से नींद नहीं आती और बेचैनी लगी रहती है।

मैं सब से कहना चाहूंगी कि हम सब को प्रत्येक दिन अपने पैरों कि मालिश करनी चाहिए। जैसे कि ये हम सब ही जानते हैं कि मालिश करने से कितना फायदा होता है। पैरों की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है, पैरों कि थकान दूर होती है, नींद अच्छे से आती है, त्वचा का रूखापन ठीक होता है और एडियां फटती नहीं तथा तलवों कि जलन से राहत मिलती है । मानसिक तनाव में भी राहत मिलती है।

हमारे पैरों के तलवों में अनगिनत प्रैशर प्वाइंट होते हैं जब हम पैरों कि मालिश करते हैं तो हमारा शरीर भी मजबूत होता है। साइटिका दर्द भी इससे ठीक होता है।आप तो एथलीट हैं आप को तो अपने पैरों का बहुत ख्याल रखना होता है अंत में मैं यही कहना चाहूंगी कि हम सब को जरूर जरूर अपने पैरों के तलवों की मालिश सरसों के तैल से करनी चाहिए।रात को सिर्फ 4–5 मिनट कि मालिश सेआप सब जीवन में बहुत अंतर महसूस करोगे।

मालिश के लिए हम सरसों का तेल,बादाम रोगन,नरियाल का तेल प्रयोग कर सकते हैं।

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