जानिए एड़ी के दर्द दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

एड़ी की मोच से निजात पाने के लिए इन एक्सरसाइज के अलावा आप कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं। यहां हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप एड़ी की मोच के दर्द से राहत पा सकते हैं।

सेंधा नमक पानी
एक टब गर्म पानी में तीन से चार चम्मच सेंधा नमक मिलाकर उसमें पैरों को डुबोकर कुछ देर के लिए बैठें। इससे एड़ी के दर्द से निजात पाने में काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है। करीबन 20 मिनट तक इस पानी में पैर रखकर बैठने से आपको दर्द से निजात मिल सकता है।

हल्दी दूध
हल्दी में मौजूद तत्व दर्द को सोखने का काम करते हैं, इसलिए एड़ी में आने वाली मोच को दूर करने के लिए रात को सोते वक्त एक ग्लास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर उसे कुछ देर उबालें और थोड़ा गुनगुना होने के बाद पिएं।

इन बातों का भी रखें ध्यान
इसके अलावा एड़ी में होने वाले दर्द का एक कारण गलत जूता भी हो सकता है। हमेशा ऐसे ही जूते का चुनाव करें जो आपके पैरों के लिए आरामदेह हो। गलत जूते का चुनाव करने से भी आपको एड़ी में दर्द का अनुभव हो सकता है। एड़ी में होने वाले दर्द का एक कारण मोटापा भी हो सकता है। आप अपने वजन को कम करके भी इस समस्या का निदान कर सकते हैं।