जानिए क्यों होते हैं हमारे कम उम्र में बाल सफेद

आजकल कुछ लोग घर का खाने की बजाए बाहर का खाना ज्यादा खाते हैं। कुछ लोग जो मोटापे से ग्रस्त होते हैं, वो किसी भी डाइट को अपनाने के लिए तैयार हो जाते हैं। इन वजहों से न सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है बल्कि बाल भी उम्र से पहले सफेद होने लगते हैं। गलत डाइट अपनाने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते और ऐसे आपके बालों को नुकसान पहुंचता है। उम्र से पहले बालों को सफेद होने से रोकने के लिए घर का बना पौष्टिक भोजन करें और सही डाइट को अपनाएं।

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। धूम्रपान के कारण कैंसर, फेफड़ों की बीमारी, हृदय रोग, चर्म रोग, झुर्रियों जैसी समस्याएं तो हो ही सकती हैं। लेकिन अब धूम्रपान की वजह से उम्र से पहले बाल सफेद होने की समस्या भी होने लगी है। धूम्रपान से फ्री रेडिकल्स शरीर में जाते हैं। ये फ्री रेडिकल्स शरीर में मेलेनिन के सिंथेसिस को प्रभावित करते हैं। इसलिए यदि आप 30 की उम्र में बूढ़े नहीं दिखना चाहते हैं तो धूम्रपान करना छोड़ दें।

विटामिन की कमी के कारण भी उम्र से पहले सफेद बाल होने की समस्या शुरू हो जाती है। शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से बाल बहुत जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं।

आजकल बाल सफेद होने का सबसे आम कारक है, तनाव। व्यस्त जीवनशैली की वजह से आप बेहद तनाव में रहते हैं और खुद की देखभाल के लिए समय नहीं मिल पाता। तनाव के कारण स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों पर भी असर पड़ता है। आप तनाव कम करने के लिए योग कर सकते हैं या ध्यान भी लगा सकते हैं।